Desk
Share
आम के फल में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है। सुबह के समय इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ जाता है। इसके अलावा खाली पेट आम का फल खाने से पेट में भारी गैस बनने लगती है।
लीची में प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है, जो उपवास इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करती है। इसके सेवन से शरीर में कमजोरी और थकान होने लगती है।
अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में दर्द और गैस बनने की संभावना बढ़ जाती है।
संतरा सबसे पसंदीदा खट्टे फलों में से एक है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी और सूजन हो सकती है। खाली पेट संतरे में मौजूद एसिड हमारे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।
हालांकि केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, लेकिन इसका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। केले में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे खाली पेट शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम का असंतुलन हो जाता है। इससे दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
--Advertisement--
