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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: बाजरे में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं, जो हमारी त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। सर्दियों में इसका नियमित सेवन हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता: बाजरा में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। सर्दियों में इसका नियमित सेवन करने से खांसी-जुकाम समेत कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।
पाचन: सर्दियों में रागी का सेवन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे कब्ज, गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। इसके सेवन से हमारा पेट साफ रहता है।
शरीर को गर्म करता है: बाजरा कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और खनिजों से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व सर्दियों के दौरान हमारे शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा प्रदान करने का काम करते हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में रागी की रोटी, दलिया, हलवा या सूप बनाकर ले सकते हैं.
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