कुछ चीजें जो आप सुबह उठते ही करते हैं वे वजन कम करने और पेट की चर्बी को पिघलाने में अहम भूमिका निभाती हैं। 

सुबह के समय कुछ आदतें अपनाकर आप सर्दियों में भी आसानी से वजन कम कर सकते हैं। इतना ही नहीं कहा जाता है कि इससे पेट की चर्बी भी पिघलती है। 

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सुबह उठते ही कुल्ला करने से पहले एक गिलास पानी पीने की आदत बना लें। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और शरीर की चर्बी को जलाने में प्रभावी है।   

हर सुबह पैदल चलना, जॉगिंग, व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें। इससे शरीर को पूरे दिन अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। 

प्रतिदिन अपने आप को सुबह-सुबह सूर्य की रोशनी दिखाएं। यह आपकी सर्कैडियन लय को विनियमित करने, बेहतर गुणवत्ता वाली नींद पाने और वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। 

अपने दैनिक नाश्ते में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह वजन घटाने में भी काफी योगदान दे सकता है.

हर दिन स्वस्थ भोजन खाने की आदत बनाएं। बाहर का खाना, जंक फूड खाने से बचें। यह स्वास्थ्यवर्धक और वजन नियंत्रित करने में आसान हो सकता है।