शहरी इलाकों में ट्रैफिक इतना बढ़ गया है कि ऑफिस आने-जाने के समय सड़कों पर भारी ट्रैफिक जाम लग जाता है। ऐसे में ड्राइवर के साथ-साथ यात्रियों का भी परेशान होना स्वाभाविक है. लेकिन इस तनाव को बढ़ाना ठीक नहीं है. इसलिए, हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं कि ऑफिस में ट्रैफिक जाम में फंसने के बाद तनावपूर्ण स्थिति से बचने के लिए क्या करना चाहिए।

गहरी साँस लेना

जब आप ट्रैफिक जाम में फंस जाएं तो गुस्सा होने की बजाय गहरी सांस लें, इससे मन शांत होता है।

जल्दी निकलना

आपको जहां भी जाना हो, हमेशा जल्दी निकलें। ऐसा करने से आप ट्रैफिक जाम में फंसने पर भी देर नहीं करेंगे. इससे देर तक होने वाले तनाव से भी राहत मिलेगी।

गाने बजाओ

कार में हमेशा अपने पसंदीदा गाने सीडी या पेन ड्राइव में डाउनलोड करके रखें। जाम के दौरान इसे सुनें, इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी।

अशिष्टता से बचें

अक्सर लोग ट्रैफिक जाम से जल्दी निकलने के लिए लापरवाही से गाड़ी चलाते हैं और दूसरों पर चिल्लाते हैं। ऐसा बिल्कुल न करें, क्योंकि इससे नकारात्मकता बढ़ती है और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।