Sadhguru reveals a simple solution for morning stiffness : ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं। बिस्तर से उठने के बाद उन्हें पीठ में अकड़न महसूस होती है, जिससे सुबह कुछ घंटों तक उठना या बैठना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी जागते समय कमर दर्द से परेशान हैं तो ईशा फाउंडेशन के संस्थापक जग्गी वासुदेव उर्फ ​​सद्गुरु के पास एक उपाय है। (पीठ दर्द के लिए एक सरल उपाय)

आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान की आदतें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ा रही हैं। जिसमें जोड़ों का दर्द, कमर दर्द की समस्या आम होती जा रही है। कई लोग निष्क्रिय और गतिहीन जीवनशैली के कारण पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सुबह उठने के बाद पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है। यह समस्या सोने के गलत तरीके के साथ-साथ रात को सोते समय बिस्तर उल्टा होने से भी हो सकती है। लेकिन अगर यह परेशानी लगातार हो रही है तो सद्गुरु कहते हैं कि इसका कारण रात की कोई बात है। यह क्या है इसके बारे में जानें

सद्गुरु ने सुबह पीठ दर्द का कारण बताया

गलत जीवनशैली, गलत खान-पान और घंटों तक गलत मुद्रा में बैठे रहने से रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है। लेकिन अगर आप रोज सुबह उठने के बाद पीठ दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो सद्गुरु के अनुसार इसका कारण रात का खाना है। उनका कहना है कि जो लोग सोने से पहले पूरी नींद लेते हैं उन्हें सुबह पीठ दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है।

पहले यह समस्या बढ़ती उम्र के साथ होती थी, लेकिन अब कम उम्र में ही लोगों को कमर दर्द की शिकायत होने लगती है। इसका कारण बताते हुए उन्होंने बताया कि अगर आप भरपेट खाना खाकर सो जाते हैं तो खाना पेट में ही रह जाता है और ठीक से पच नहीं पाता है। इस भोजन का भार पेट के पिछले हिस्से यानी कमर पर पड़ता है, जिससे पीठ दर्द होने लगता है।

कमर दर्द का सुबह सुबह सद्गुरु उपाय

डॉक्टर भी यही कहते हैं कि देर रात खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. देर रात खाना खाने से पेट और पाचन संबंधी कई समस्याएं हो जाती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है सुबह के समय होने वाला पीठ दर्द। सद्गुरु कहते हैं कि हमारे पारंपरिक तरीके से कहा जाता है कि शाम को यानी सूर्यास्त से पहले भोजन करना चाहिए। इसके लिए कई कारण हैं। इससे भोजन का पाचन भी बेहतर होता है और कोई अन्य समस्या नहीं होती।

सोने से कितने घंटे पहले खाना फायदेमंद है?

सद्गुरु ने कहा कि भोजन करने का सही तरीका शाम है। उन्होंने दावा किया है कि खाने के 3 से 4 घंटे बाद सोने से सुबह कमर दर्द जैसी कोई समस्या नहीं होगी।