खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार योजना, अत्यधिक स्क्रीन समय और तनाव लोगों की आंखों की रोशनी पर असर डाल रहे हैं। आंखों की रोशनी कम होने के कारण ज्यादातर लोग चश्मा पहनते हैं जबकि कुछ लोग कॉन्टैक्ट लेंस का भी इस्तेमाल करते हैं। क्या आप भी अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं और चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में भी जानना चाहिए।

असरदार आयुर्वेदिक उपाय

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार सुबह उठते ही मुंह में पानी भरें और चेहरे पर पानी के छींटे मारें। ध्यान रखें कि छींटे मारते समय आपकी आंखें खुली रहनी चाहिए। अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए इस प्रक्रिया को रोजाना करीब एक से दो मिनट तक अपनाएं।

प्राणायाम फायदेमंद साबित होगा

प्राणायाम आपकी आंखों के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। अगर आप सचमुच चश्मे को अलविदा कहना चाहते हैं तो रोजाना नियमित रूप से आधा घंटा प्राणायाम करना शुरू कर दें। सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी आंखों की रोशनी भी बेहतर कर सकते हैं। इसके अलावा दूध में त्रिफला मिलाकर पीने से आपकी आंखों की चमक पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपनी जीवन शैली सुधारें

अपनी आंखों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में सुधार लाने पर ध्यान देना चाहिए। समय पर सोना, समय पर जागना, स्क्रीन पर कम समय बिताना और तनाव कम करना जैसी आदतें विकसित करके आप अपनी आंखों की रोशनी में काफी हद तक सुधार कर सकते हैं।