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मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे आहार और जीवनशैली में बदलाव के जरिए नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह रोगी केवल कुछ खाद्य पदार्थ ही खा सकते हैं। इसके बजाय, ज़्यादा खाना न खाएं। इसके अलावा कुछ फलों का सेवन भी किया जा सकता है. उनमें से एक है एवोकाडो. इसे बटर फ्रूट या बटर फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है।
एवोकाडो का सेवन करने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। लेकिन इसे सही समय पर और सही तरीके से खाना चाहिए। नाश्ते में एवोकाडो का सेवन मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। या किसी भी भोजन से पहले एवोकैडो खाएं।
चूंकि एवोकैडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, इसलिए यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर भोजन से पहले इसका सेवन किया जाए तो यह बहुत अच्छा होता है।
ब्लड शुगर के मरीजों के लिए भी एवोकाडो का सेवन फायदेमंद होता है। सामान्य तौर पर एवोकैडो एक कम कार्ब वाला भोजन है। एवोकैडो में न केवल वसा की मात्रा अधिक होती है, बल्कि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होने के कारण यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
एवोकाडो के रोजाना सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल का खतरा भी कम हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के अलावा हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो एवोकाडो को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि एवोकाडो कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन है, इसलिए यह वजन नियंत्रित करने में मदद करता है।
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