Ziya
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फल जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं: मधुमेह रोगियों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यहां तक कि थोड़ी सी लापरवाही भी हाई ब्लड शुगर लेवल का कारण बन सकती है।
कुछ फलों को आहार में शामिल करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. कुछ फल ऐसे हैं जो मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं।
कीवी फल मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कान में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को अन्य बीमारियों से भी बचाता है।
कीवी बाहर से एक छोटे फल की तरह दिखता है। लेकिन यह फल अंदर से हरा और स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। इसे सबसे महंगे फलों में से एक माना जाता है.
मौसम बदलने पर इसकी दर बदलती रहती है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह डेंगू जैसी घातक बीमारी में भी तेजी से प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक है।
मधुमेह रोगियों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का सेवन करना चाहिए। यह शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। इस प्रकार कान खाया जा सकता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है.
कीवी फल विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर से भरपूर, कैलोरी में कम और कार्बोहाइड्रेट में कम होता है। ये सभी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
कीवी एक महंगा फल है, लेकिन आप इसे हफ्ते में दो-तीन बार अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। रोज सुबह खाली पेट कम से कम एक टुकड़ा खाएं। कीवी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
यह फल सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है। इससे मन शांत होता है और रात की नींद अच्छी आती है। कीवी फल में कई आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
कीवी फल में ल्यूटिन और फाइटोकेमिकल्स होते हैं। इससे शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है। इससे एनीमिया के मरीजों को फायदा होता है।
कीवी फल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर डेंगू जैसे संक्रमण से उबरने में मदद करता है। इससे मरीज को पोटैशियम भी मिलता है। यह प्लेटलेट्स बनाने में मदद करता है।
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