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जायफल वाला दूध पीने के फायदे
जायफल का उपयोग किसी विशेष व्यंजन या मिठाई को बनाने में किया जाता है। इसी तरह बच्चों के बाल्कडू में भी जायफल शामिल होता है। अगर वयस्क इसका सेवन करना चाहें तो आमतौर पर जायफल को दूध में मिलाकर पीने के लिए दिया जाता है। जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं.
दूध में जायफल मिलाने से क्या होता है?
रोजाना दूध में जायफल मिलाकर पीने से कई फायदे होते हैं। तो आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में-
ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है
जायफल में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है
यह दिल के लिए फायदेमंद है
जायफल में पोटैशियम होता है, जो हृदय गति को नियंत्रित करता है। दूध में जायफल मिलाकर पीने से हृदय संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं
पेट संबंधी परेशानियां दूर होती हैं
इसके अलावा अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो दूध में जायफल मिलाकर पीने से आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी.
अच्छी नींद
जायफल में मिरिस्टिसिन होता है, जो आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करता है। अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं आती है तो रात के समय जायफल वाले दूध का सेवन करें
जायफल वाला दूध कैसे बनाएं?
- एक पैन में एक कप दूध लें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें. फिर इसमें एक चुटकी जायफल लें और मिला लें। इसे अच्छे से मिलाएं और इसका सेवन करें।
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